الرياضة يومياً تحمي المرأة من الإصابة بالاكتئاب

التمارين الرياضية لا ترجع بالفائدة على الجسم فقط, بل يمكنها أن تجنبك سيدتي حتى من مرض الإكتئاب الذي أضحى يهدد كافة فئات المجتمع مع زيادة متاعب الحياة و متطلبات العيش. و قد أشار الباحثون في تقرير نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم فى مقتبل حياتهم، بمعدل 30 دقيقة يومياً، ينخفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بمرض الاكتئاب عندما يتقدم بهم العمر، وكما يتحسن مزاجهم العام، لافتين أن الرياضة لا تساهم فقط فى علاج الاكتئاب، ولكنها تقى الإنسان أيضاً من الإصابة به، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية. وكشفت النتائج أن 25% من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب كان السبب فى إصابتهم يعود إلى نقص النشاط وقلة الحركة عندما كانوا فى مقتبل حياتهم، وهو ما يعد أمراً خطيراً، ويؤكد ذلك إحدى الدراسات الحديثة التى نشرت بدورية “British Medical Journal”، والتى أشارت أن الاكتئاب يرفع خطر الإصابة بالخرف ومرض شلل الرعاش والآلام المزمنة والإعاقة، بل وأحياناً يعرضهم للإصابة بالسكتة الدماغية. لذلك سيدتي احرصي على مزاولة الرياضة بشكل دائم, ضمانا لصحة جسمك و لرشاقته و أيضا لتجنب مرض الإكتئاب.



via احدث الالعاب على Lala Fatima مجلة لالة فاطمة مجلة المرأة المغربية ومغاربية