♥المقادير♥: بطاطا مسلوقة في الماء و الملح جبن مكعبات بيض خبز مطحون ♥الطريقه♥: تهرس البطاطا وتشكل في شكل كوره وتوضع فيها قطعة الجبن وتكور ووتضع فى البيض ثم الخبز المطحون وتقلى في زيت ساخن
المقادير 1/2 كيلو صدور دجاج مسلوقة ومبهرة 1 كوب بطاطس مسلوقة ومهروسة ملح وفلفل كورن فليكس 1 بيض مخفوق الطريقة -يُفرم الدجاج باستخدام مُحضر الطعام اليدوي حتى يُصبح ناعماً. -يُخلط في إناء عميق مع البطاطس المهروسة، يُتبل الخليط بالملح والفلفل مع التقليب حتى تتداخل المكونات ونحصل على عجين. -يُسخن الفرن على درجة حرارة 170 مئوية. -يُشكل العجين على هيئة أصابع ثم يُدحرج في الكورن فليكس يليه البيض المخفوق. -تُدحرج الأصابع مرة أخرى في الكورن فليكس ثم تُوضع بالفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى تمام النضج.
هناك أسباب عدّة تؤدّي إلى تساقط الشعر، كالوراثة، التوتر، استخدام الصبغة بكثرة، سوء التغذية وتناول بعض الأدوية. وغالباً ما ينصح الخبراء باستخدام زيت الزيتون لعلاج هذه المشكلة وتقوية الشعر، إذ يعدّ أفضل علاج لتساقط الشعر، كونه يساعد في إعادة الكثافة لشعرك ويسهم في تقوية جذوره وأطرافه. فكيف تستخدمينه؟. إستخدام زيت الزيتون اختاري نوعاً جيداً من زيت الزيتون، كما أنّ هناك العديد من الزيوت التي ينصح باستخدامها لتدليك فروة الرأس بهدف علاج مشكلة تساقط الشعر من أهمها زيت الجوجوبا، زيت اللوز، زيت الخردل، زيت اللافندر. وسخّني زيت الزيتون قليلاً على النار ثم وزّعيه على شعرك من الجذور الى الأطراف. ودلّكي شعرك باستخدام أصابع اليد وليس الأظافر لمدة ۱۰ دقائق، واتركي زيت الزيتون على شعرك لمدة ٣٠ دقيقة ومن ثم اغسليه مرتين بالشامبو وضعي عليه القليل من البلسم. فوائد زيت الزيتون - يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقوّي جلدة الرأس وتريحها، مما يعزز صحة فروة الرأس. - يمنع ارتفاع نوع من الهرمونات سيسبّب فقدان الشعر. - يعيد اللمعان إلى شعرك ويجعله أكثر نعومة. - يحدّ من إصابة الشعر بالأضرار الناتجة من استخدام المواد الكيمائية ومصفف الشعر بشكل دائم. - يحسّن من الدورة الدموية في فروة الرأس ويسهم في نمو الشعر بشكل أسرع. - يخفّف من قشرة الرأس ويمنع إصابة فروة الرأس بالبكتيريا أو الفطريات.
عندما نتكلّم عن السكري، نعني طبعاً هرمون يفرزه البنكرياس: الأنسولين (insuline) . يسمح هذا الهرمون للسكر (الغلوكوز- Glucose) الذي يصل إلى الدم بعد وجبة ما مثلاً، بالدخول إلى خلايا الجسم والتحول إلى طاقة أو إلى مخزون للطاقة: على شكل جليكوجين في الكبد والعضلات أو على شكل دهون. عندما لا يعمل البنكرياس بشكل صحيح، أو عندما لا يستخدم الجسم الأنسولين المفرز بشكل صحيح، يصاب المريض بالسكري. نوعان من السكري - النوع الأول من السكري: السكري المعتمد على الأنسولين، هو السكري الذي يصيب صغار السن الذين لا يعانون من السمنة المفرطة. فعندما يتوقف البنكرياس أو لا يعمل بشكل جيد، من الضروري الحصول على حقن من الأنسولين. - النوع الثاني من السكري: السكري غير المعتمد على الأنسولين وهو السكري الذي يصيب الأشخاص الأكبر سناً والذين يعانون من الوزن الزائد. يبدأ العلاج بأنظمة غذائية معينة ونظام لأسلوب الحياة (تمارين رياضية، الإقلاع عن التدخين...)، وبالأدوية المضادّة للسكري التي تؤخذ عن طريق الفم، وأحياناً بحقن الأنسولين على المدى الطويل. سكر الدم هو كمية الغلوكوز في الدم وتتراوح بين 0.85 غرام / ليتر إلى 1.20 غرام / ليتر. من الضروري أن تكون نسبة السكر في الدم طبيعية، فعندما يتم اكتشاف ارتفاع في نسبة السكر في الدم (ازدياد نسبة الغلوكوز في الدم)، لدى المريض، يعني أنه يعاني من السكري. عندما تفحص نسبة السكر في الدم مرتين وتكون أعلى من 1.26 غرام/ليتر على الريق، هذا يعني أن المريض يعاني من مرض السكري. مضاعفات مرض السكري إن ازدياد نسبة السكر في الدم تؤدي إلى مضاعفات خطيرة في بضع سنوات ما يتطلب ضرورة متابعة العلاج. - مضاعفات في القلب والأوعية الدموية: تصبح الأنسجة الدموية ضعيفة وقابلة أكثر للانسداد، مع خطر متزايد بحصول ذبحة قلبية: آلام في الصدر، احتشاء عضلة القلب، التهاب شرايين الساقين، مع خطر الإصابة بالغَنْغَرِينا والسكتات الدماغية. - مضاعفات في الجهاز العصبي. - مضاعفات في الكلى تؤدي في مرحلة متقدمة إلى فشل كلوي. - مضاعفات في النظر. - مشاكل في الجلد وخاصة في جلد القدمين. أسس العلاج لمكافحة مرض السكري يهدف العلاج إلى خفض نسبة السكر في الدم، وهو يختلف حسب السكري إذا كان من النوع الأول أو من النوع الثاني. أساس علاج السكري من النوع الأول هو الأنسولين الذي يتم حقنه تحت الجلد. وأساس علاج السكري من النوع الثاني يبدأ أولاً من خلال تناول الطعام بشكل صحيح وتخفيف الوزن؛ فالثوابت مثل السكر في الدم وكوليسترول الدَّم وتريغليسيريد الدّم يمكن أن تعود إلى طبيعتها أو أن تتحسن إذا خفّض الوزن. ويتمّ علاج السكري من النوع الثاني من خلال تناول أدوية لمكافحة هذه المرض عن طريق الفم والتي تخفف نسبة السكر في الدم. ومن الضروري اللجوء إلى علاج بالأنسولين إذا أصبحت الأدوية المتناولة عبر الفم غير كافية. الإشراف الطبي يُعدّ الإشراف الطبي ضرورياً لتقييم فعاليّة العلاج بشكل جيد من أجل تجنّب مضاعفات السكري. ومن المحتّم إجراء فحوصات مختلفة وخصوصاً فحوصات الدم. ويتمّ قياس الـ HbA1C ( الهيموجلوبين السكري)بشكل منتظم، وهو يلعب دور " الذاكرة" التي تذكر بنسبة السكر في الدم والذي يجب أن تبقى أقل من 6 أو 7% قدر الإمكان وذلك حسب العلاج ومدى حدّة السكري. أهمية الأنظمة الغذائية على مريض السكري الحصول على غذاء كاف ومتوازن: بشكل عام، يجب أن يتناول كميات معقولة من الكربوهيدرات في كل وجبة، وتجنب السكريات التي يتمّ هضمها بسرعة مثل الحلويات والسكاكر والمربى والعسل والسكر قدر الإمكان، بالإضافة إلى التخفيف من نسبة الدهون أيضاً. ويُسمح بتناول المجموعات الغذائية الأخرى مثل البروتينات (اللحوم والأسماك والبيض)، والخضار والفاكهة وكذلك منتجات الحليب غير المحلاة. النشاط الجسدي يُسمح بممارسة الرياضة ومن المستحسن أن يكون ذلك تحت إشراف طبي من أجل تجنّب نقص أو ارتفاع الغلوكوز في الدم. نصائحنا - إذا كنت تشعر بالعطش كثيراً وتشعر بحاجة إلى التبول كثيراً أو حتى تشعر بالتعب، فاعلم أنّه من الضروري في وجود هذه العوارض استشارة الطبيب لإجراء فحص دم واختبار كمية السكر في الدم. - إذا كنت تعاني من السكري، وعندما يتطلّب الأمر تلقي حقن من الأنسولين، من الضروري الحفاظ على المتابعة الطبية المتكررة. - إذا كنت تعاني من السكري، فلا تُهمل رجليك، إذ أنّها الأعضاء الأكثر ضعفاً في حال المرض. فبسبب الاضطرابات العصبية والاضطرابات في الأوعية الدموية التي يسببها هذا المرض قد تُجرح جرحاً صغيراً غير مؤلم ولكن يتفاقم مع الوقت ويصعب علاجه. فمن الضروري فحص القدمين دائماً للتدخل بسرعة في حال وجود مشكلة.
يعود تغير شكل البطن وترهله إلى أسباب عضوية كتكرار الحمل، وكذلك العادات الغذائية الغير صحية وعدم ممارسة الرياضة وتغير في هرمونات الجسم التي تحدث بعد الحمل والولادة والرضاعة. كما تساهم الملابس في زيادة حدوث هذه الترهلات كالحزام، الذي دائما ما يوضع على هذه المنطقة المترهلة مما يجعل الدهون والشحوم والخلايا الموجودة في هذه المنطقة مع الضغط عليها باستمرار، تموت وتتحول إلى سائل وتتليف. كما نجد الغدد العرقية مفتوحة في هذه المنطقة وفي مثل هذه الحالات يصعب التخلص من هذه الدهون بالطرق التقليدية من رياضة وتغذية، وقتها تضطري إلي جراء جراحة شد البطن. فكيف يمكن شد البطن بعد الولادة؟. أسلوب الحياة في الولادة الطبيعية، يجب القيام بتمارين رياضية خاصة بالبطن، وهذا بعد أسبوعين من الولادة. أما في الولادة القيصرية، يمكن القيام بهذه التمارين بعد شهرين متتالييين من الولادة، أي ستين يومًا، وهذه التمارين تستمر عليها لمدة ست شهور، يوميا عشر دقائق أو ربع ساعة على الاكثر. أيضا امتنعي لمدة ثلات شهور عن شرب المياه الغازية. وامتنعي عن تناول الصامولي والباستا والبيتزا والارز والمعجنات بانواعها والخبز الابيض، وممكن أن تستبدلينه بالخبز الاسمر. وابتعدي أيضًا عن الحلويات والدهون والنشويات، لأن كل هذه الاطعمة تسبب البدانة في منطقة الخصر والبطن. تمارين ما بعد الولادة تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوام رشيق وشد ترهلات البطن. - إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين، وقومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف. ثمّ إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن. - إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم. وإثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق. - إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا، وإسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، وإرفعي ظهرك لأعلى. - إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف، ثمّ إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل. - إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس، قومي ببطء ثم إستلقي ببطء. ويمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات. - إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع. وإحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين.
حذّر خبراء طبّيون من العطور ومستحضرات التجميل المغشوشة والمقلدة، وتأثيرها على الجلد والصحة. فضرر مواد التجميل ومزيلات الروائح والعطور يكمن في إضافة مواد غير معالجة طبياً وغير مجربة وبنسب وكميات غير مناسبة إليها. سرطان الجلد إنّ استخدام مستحضرات التجميل المغشوشة والمقلدة أو غير المهتم بتخزينها، يسبب تهيج والتهاب الجلد، وظهور بقع حمراء وحكة شديدة، وظهور حبوب وبثور على الوجه وتورم وجفاف الجلد. وهناك مستحضرات قد تحوي مواد مسرطنة تسبب سرطان الجلد، خصوصًا العطور المغشوشة. كما يجب التنبيه إلى أنّ مستحضرات التجميل المقلدة حتى وإن لم تظهر نتائجها السلبية منذ الوهلة الأولى، فإنها تسبب مشاكل صحية على مدى طويل، لذا ينصح برفع الوعي لدى المستهلك بخطورة المستحضرات التجميلية الرخيصة وتأثيراتها المرضية الخطيرة. نصائح لتجنب أضرار مستحضرات التجميل يجب الابتعاد عن شراء العطور ومستحضرات التجميل المقلدة الرخيصة، وقراءة مكونات المستحضر جيداً، رش العطر على الملابس بدلا من الجلد، المحافظة على نظافة اليدين وغسل الوجه جيداً. ويجب قبل النوم استخدام غسول خاص لغسل تلك المساحيق، ثم مسح الوجه بماء الورد لغلق مسامه قبل النوم، المحافظة على مستحضرات التجميل وحفظها بعيداً عن الشمس والحرارة. وإذا تغير لونها أو رائحتها يجب التخلص منها فوراً. وتؤكد أنّ غياب الوعي لدى المستهلك وبحثه عن أرخص الأسعار ساهم في رواج تجارة البضائع المقلدة، ليقع ضحية الغش بمختلف أشكاله. ولهذا لا بد من نشر ثقافة الاستهلاك لدى المواطنين، في ظل انتشار أساليب الاحتيال والغش بقصد الربح السريع. وليست كل المواد المغشوشة رخيصة، بل هناك ماركات مقلدة تباع بأسعار مرتفعة كما لو كانت سلعاً أصلية.
البصل هو من أكثر الخضار شعبية، فبالاضافة إلى مذاقه المنعش، يمتلك عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية. لذا من المهمّ أن تتعرّفوا على دور البصل في منع الجلطات القلبية تحديداً والمشاكل الصحّية الاخرى أيضاً. الشفاء من الامراض أشار خبراء التغذية في كلية فكتوريا وجامعة نيوكاسل البريطانية، إلى أنّ أكل البصل له دور مؤثر في تجنب هشاشة العظام. فالبصل يمنع الحدّ من المواد المعدنيّة، خصوصًا الكالسيوم المتوافر في خلايا العظام، كما أنه غني بفيتامين سي والكالسيوم، والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، والصوديوم والكبريت وحامض الفوليك والقليل من الحديد والنحاس والزنك. وكان الباحثون في الدراسة يجرون باستمرار تحاليل على عينات من دماء المرضى، وتبيّن أنّ العامل الموجود في تركيب البصل، والذي يمنع الجلطة ويقلل من نسبة الإصابة بها، لا يتأثر بالحرارة ولا يذوب في الماء. ويحتوي البصل على مواد مدرّة للبول ومنشّطة للقلب والدورة الدموية، وفيه خمائر وأنزيمات مفيدة للمعدة، ومواد منبّهة ومنشطة للغدد والهرمونات. كما ثبت أنّ فيه مضادات حيوية أقوى من البنسلين والأورمايويسين والسولفات، لذلك فإنه يشفي من أمراض مثل السّل والزهري والسيلان، ويقتل كثيراً من الجراثيم الخطرة. كما يعدّ البصل مصدراً غنياً لنوع من الأوكسيدان، الذي يحول دون الإصابة بداء السرطان، ودون إصابة العين بداء المياه البيضاء، ولذلك يوصى المسنون بأكله. بصلة واحدة يومياً أظهرت التجارب أيضاً أنّ البصل يمنع التجلط في شرايين القلب، ولذلك فإنه يعد من الأدوية الوقائية المهمّة للمحافظة على سلامة القلب، ومنع حدوث الأزمات والذبحة الصدرية. لذلك، نصح الباحثون المصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يومياً، باعتباره يخفض كمية السكر في دم المصاب. بالإضافة إلى أنّ تناول البصل مطبوخاً، يفيد في علاج السعال وخشونة الصدر، إلى جانب أنّ أكله نيئاً أو مطبوخاً يدر البول، فرأس البصلة الناضجة مطهّر ممتاز وطارد للغازات وفاتح للشهية.
يدخل زيت الخزامى في الكثير من الوصفات والخلطات الطبيعية للعناية بالجمال، ويقدم لك موقع "صحتي" أبرز فوائد هذه المادّة التجميلية. فالبشرة جزءٌ مهمٌ من الجسم ولا يجب الإستهانة بالتعامل معها، وعليك الإعتناء ببشرتك بشكلٍ جيدٍ وأن تحافظي على ترطيبها، لذلك لاتقصّري ابداً باستخدام زيت الخزامى. فوائد الخزامى يرطّب الخزامى بشرة الوجه ويقيها من التأثيرات السيئة للجفاف، إذا ما أضفت عشر قطرات منه إلى ۷ ملاعق طعام من زيت الزيتون، ودلّكت بها وجهك بشكلٍ دائري. كما يضع حداً للحكة وجفاف فروة الرأس، إذا ما تمّ استعماله على شكل قناع أو عجينة. وتتكوّن هذه العجينة من كوب من دقيق الشوفان و۷ قطرات من زيت الخزامى و٥ قطرات من زيت إكليل الجبل. ... للعلاج أيضاً يعالج زيت الخزامى حروق الشمس بواسطة حمام مياه دافئة مع ٨ قطرات من زيت الخزامى، و٤ قطرات من زيت روح النعناع وملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا. بالإضافة إلى أنّه يقضي على كل أثر للجروح والحبوب من خلال تدليك البقع المعنيّة به يومياً، وعلى مدى أسبوعين. كما يعمل كمضاد قاتل لعدد من السلالات الفطرية المسببة لأمراض الجلد إلى جانب أنواع مختلفة من الكائنات المجهرية المعروفة بالمبيضات، لاسيما إذا ما أُضيف إلى بلسم الحامض.
رغم انتشار عادة مضغ العلكة لدى كل الشعوب على مر العصور، إلا أن النظرة لها كانت دائمًا سلبية. لكن الأبحاث العلمية الحديثة أكدت أن لمضغ العلكة فوائد للقلب والمخ والجسد ويساعد على التحصيل العملي ويقلل من التوتر والصداع. فما هو دور العلكة في الحمية الغذائية؟. العلكة والحمية الغذائية يساعد مضغ العلكة في تنشيط عملية الأيض، وبالتالي يساعد على إذابة طبقات الدهون المخزنة في الجسم. وهو ما يجعل خبراء التغذية ينصحون بمضغ العلكة للراغبين في تخفيض وزنهم. كذلك يعد مضغ اللبان حلا جيدًا بالنسبة لهؤلاء الذين يتبعوا حمية غذائية، بدلا من منعهم تمامًا من الحلويات، فالعلكة تحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، وتقلل من الشعور بالجوع، لكن بالاعتماد على أنواع العلكة الخالية من السكر، والتي تحتوي على مادة زيلتول. كما تساعد على مقاومة تسوس الأسنان، فمضغ علكتين أو ثلاث يوميًا قد يعد مكملاً لوسائل العناية المعتادة بالأسنان. فوائد العلكة الصحية إن العلكة تساعد المدخنين في التخلص من التدخين. كما تساعد على طرد الملل وزيادة التركيز لذلك نجد أن الجنود يستخدمونها كوسيلة لتهدئتهم في الحرب. أخيرًا، إن العلكة تساعد في تخفيف الوزن حيث يمكن حرق ١١ سعرة حرارية في الساعة الواحدة، لو تم مضغ العلكة كل يوم لمدة ساعة بدون أداء أي تمارين طبية، فسوف يقل وزن الشخص ٥ كيلوغرامات. أضرارها إن مضغ العلكة لمدة طويلة يؤدي إلى التعرض لصداع العلكة، والاكثار من مضغ العلكة يسبب وجعا وآلام في الفكين. بعض أنواع العلكة يمنع من مضغ أكثر من حبتين منها يوميا، بسبب ما تحتويه من مواد تسبب الإسهال.
أفضل عشرة طرق لتزويد الجسم بالكالسيوم الحفاظ على عظام قوي يمكن أن يساهم جديا في منع اصابتك وعائلتك بنخر العظام أو خسارة الكثافة العظمية التي يمكن أن تؤدي إلى تشوه العمود الفقري، ألم حاد في الظهر، كسور الورك، والعديد من المشاكل الأخرى التي يمكن أن تسرع من التقدم في السن. إذا كنت لا تحب المنتجات الغنية بالكالسيوم فهذه بعض الطرق الذكية للحصول على الكالسيوم وإضافته إلى روتينك اليومي. 1. لا تقتر على منتجات الألبان. عندما نتقدم في السن، يتخلى العديد منا عن شرب الحليب. وهذا خطأ كبير، يقول الخبراء بأن تناول منتجات الحليب والالبان هي أفضل طريقة للحصول على الكالسيوم ما لم تكن مصابا بحساسية اللاكتوز أو تتبع حمية نباتية صارمة. الأخبار الجيدة: يربط العديد من الناس بين تناول منتجات الألبان وزيادة الوزن، ولكن المنتجات الخالية من الدسم والتي تحتوي على 2 بالمائة من الدسم، غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب كامل الدسم. أما بالنسبة للاشخاص الذين لا يحبون الحليب فهناك اختيارات عديدة مثل الجبن، الالبان، الزبدة، المثلجات وجميعها غنية بالكالسيوم. 2. الاستعمال الصحي للالبان. بدلا من محاولة اقناع الاطفال أو حتى الكبار بتناول كوب الحليب، قومي بإضافته الى وصفاتك الشهية مثل الكيك، المهلبية، الحلويات، صلصة المعكرونة والعديد من الوصفات الاخرى التي يمكن إضافة منتجات الالبان إليها. . اصنعي بعض الاطباق من الجبن.لا تحصري تفكيرك بالاجبان الشائعة مثل التشيدر والسويس. الموزريلا، الريكوتا، والبرمجان –جميعها رائعة في الاطباق الايطالية التي يحبها الاطفال مثل المعكرونة بالجبن والباستا واللازانيا.ابدئي يومك بتحضير طبق من البيض المقلي بالجبن المبروش وحضري معجنات البيتزا بانواع الجبن المختلفة للاطفال. 4. ركزي على المنتجات المدعمة بالكالسيوم. ركزي على المنتجات المدعمة بالكالسيوم. الكالسيوم مكون غذائي اساسي للعديد من المنتجات مثل عصير البرتقال، حبوب الفطور، حليب الصويا، الطحين وأي غذاء أخر يحتوي على عبارة (مدعم بالكالسيوم). 5. اختاري الصويا. هل تعرف بأن حليب الصويا المدعم بالكالسيوم يحتوي على كالسيوم أكثر من الحليب – بحدود 400 ملليغرام للكوب. كما اظهرت دراسات أخيرة بأن الكالسيوم في حليب الصويا سهل الامتصاص مثل الحليب. ادخل المزيد من الكالسيوم لطعامك عن طريق تناول حبوب الصويا الطازجة أو المجففة أيضا. التوفو غني بالكالسيوم أيضا: نصف كوب يحتوي على 250 ملليغرام، أي 25 بالمائة من حاجاتك اليومية. للمزيد من الكالسيوم، اختاري توفو محفوظ بالكالسيوم . . الخضار الغنية بالكالسيوم. يعد اللفت، القرنبيط، الخس، بوك تشوي، الملفوف، والخضار الورقية مصدر عظيم للكالسيوم. ولكن المشكلة هي أن الكالسيوم في الخضار لا يمتص بنفس السهولة مثل منتجات الألبان. السبانخ، الشوندرة، … مثل منتجات الألبان. السبانخ، الشوندرة، والبنجر غنية بمادة oxalates التي لا تساعد على امتصاص الكالسيوم. ولا تعد هذه مشكلة إذا كنت تحصل على الكالسيوم من الالبان أما بالنسبة للنباتيي ن فننصح بتناول سلطة خضار ورقية مثل الخس والسبانخ مع حبوب الصويا أو السمسم وهي غنية بالكالسيوم أو (الجبن). 7. تناول ملحق غني بالكالسيوم. وجود كمية كافية من المغنيسيوم في الجسم أمر حاسم لإمتصاص الكالسيوم. في الحقيقة، أظهر بحث أن المستويات العالية للكالسيوم والمستويات المنخفضة للمغنيسيوم يمكن أن تساهم في خسارة الكثافة العظمية. يوصي الخبراء بتناول حصتين كالسيوم إلى حصة مغنيسيوم. إذا كنت تأخذ 1,000 من ملليغرامات الكالسيوم في اليوم، فأنت بحاجة الى 500 ملليغرامات من المغنيسيوم. أمر أخر: يمكن أن يمتص جسمك حوالي 500 ملليغرامات من الكالسيوم في كل مرة ؛ ويفرز البقية. لذا من الافضل تناول جرعتين صغيرتين من الكالسيوم مرتين في اليوم، صباحا ومساءا. يجب أن تؤخذ كاربونات الكالسيوم مع وجبات الطعام، بيما يمكنك تناول سيترات الكالسيوم مع أو بدون الطعام. 8. تناول الكالسيوم مع فيتامين دي فيتامين دي حاسم للحصول على عظم صحي، ويحتوي على طاقة متصلة بالكالسيوم. أظهر بحث حديث بأننا نفقد 2 إلى 4 بالمائة من كثافتنا العظمية أثناء الشتاء بسبب نقص فيتامين دي. لوقف ذلك، يوصي أكثر الخبراء بالحصول على 15 دقيقة كل يوم من نور الشمس للحصول على فيتامين دي الضروري لبناء العظام، وأخذ على الأقل 1,000 (وحدات دولية) من فيتامين دي. 9. التقليل من تناول القهوة (أو مزج القهوة بالحليب). يمكن أن يضعف الكافايين الأكثر من اللازم العظام بزيادة نسبة طرح الكالسيوم. تجنب ذلك بتحديد كمية الكافيين في اليوم. إذا كنت مدمنا على تناول القهوة حاول وضع القليل من الحليب أو القشطة لزيادة الكالسيوم (حليب خال الدسم). 10. إحذر من الحمية الغنية بالبروتين. الحمية الغنية بالبروتين الحيواني يمكن أن تسبب خفض الكثافة العظمية. هذا لأن البروتين يتحلل في الجسم الى مكونات حمضية ويستعمل جسمك الكالسيوم المخزن لديه لتفتيتها. إذا كنت تتناول اللحوم الحمراء والبيض بكثرة، فأنت في خطر الاصابة بنخر العظام. وينصحك الخبراء بالاستعانة بمحلق كالسيوم والتقليل من اللحوم الحمراء والبروتين قدر الامكان.
هل لديك موعد أو مناسبة خاصة وتحتاجين لفقدان بضع كيلوغرامات من وزنك حتى يبدو جسمك رشيقاً ومتناسقاً في ذلك اليوم، ولكن الوقت قد داهمك ولم يبق سوى أسبوع واحد على موعدك ؟ إذاَ لا تضيعي الوقت واتبعي هذه الحمية لمدة أسبوع والتي وضعها مجموعة من الأطباء بهدف خسارة بضع كيلو غرامات زائدة من الجسم وتنظيفه من الشوائب والسموم خلال أسبوع. إذاً هي حمية صحية ومضمونة فلا تترددي عزيزتي باتباعها مباشرةً حتى تتألقي رشاقةً كما تحلمين. اليوم الأول: حساء بدون دسم، ويمكنك تناول أي نوع من الفاكهة طيلة اليوم ماعدا الموز. اليوم الثاني: حساء، ويمكنك تناول الخضار ماعدا الفاصولياء، أو البازيلاء أو الذرة ، وفي وقت الغداء قومي بتناول البطاطا المسلوقة. اليوم الثالث: تناولي الحساء بالإضافة إلى الفواكه والخضار ماعدا البطاطا، وفي هذا اليوم ستبدئين بملاحظة التغيير في وزنك. اليوم الرابع: تناولي الموز على الأقل 3 حبات موز، بالإضافة إلى الحليب خالي الدسم حيث يحتاج جسمك في هذه الفترة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم الموجودين في الحليب والموز. اليوم الخامس: حساء مكون من اللحم والطماطم طيلة اليوم بمقدار علبة معجون طماطم أو 6 حبات. اليوم السادس: حساء، والمقدار الذي ترغبين من اللحم والخضار. اليوم السابع: حساء، أرز بني، خضراوات، عصير فواكه غير محلى. وعند نهاية الأسبوع ستلاحظين فرقاً ملموساً لدى قياسك لوزنك الحالي.
يعد تساقط الشعر مشكلة خطيرة يعاني منها كثير من النساء والرجال على حد سواء نتيجة عوامل مختلفة، مثل اتباع نظام غذائي سيئ والتلوث والإكثار من شرب الكحوليات. ولا تقتصر أسباب هذه المشكلة التي يمكن أن تؤدي إلى الصلع على هذا فحسب، بل إن الضغط النفسي والاكتئاب وتعريض الشعر لمنتجات كيميائية قد تتسبب كذلك في حدوث تساقط الشعر المسبب للصلع. ومن هذا المنطلق قدمت خبيرة التجميل الشهيرة دينا الجارم سبعة نصائح للسيدات والرجال لتغذية الشعر والوقاية من الصلع دون الحاجة إلى النفقات التي يتكبدها البعض لدى الأطباء. وفيما يلي النصائح السبع: أولا- الثوم: يساعد تدليك فروة الرأس بعصارة الثوم في صورتها الطبيعية في علاج تساقط الشعر لكون الثوم غني بالكبريت الذي يساعد في تغذية الشعر وتثبيته. ثانيا- بذور الحلبة : تستخدم هذه البذور في تدليك فروة الرأس بلطف بعد نقعها في المياه، ثم تلف منشفة حول الرأس لمدة ثلاث ساعات وبعدها يغسل الشعر جيدا للتخلص من بواقي الحلبة ورائحتها. ثالثا - حصا اللبان: يساعد دهن الشعر بالزيت المستخرج من هذا النبات في تنشيط الدورة الدموية لجلد فروة الرأس الأمر الذي يمنع تساقط الشعر. رابعا- صفار البيض : يساعد استخدام صفار البيض في دهان فروة الرأس بعد إضافة قليل من اللبن في مواجهة تساقط الشعر. خامسا- عصارة البصل والعسل: من الطرق الممكنة كذلك لعلاج تساقط الشعر تدليك المناطق التي تعاني من تساقط الشعر أو الصلع بمزيج من البصل المبشور والعسل. سادسا- بذور الخردل: من الأساليب المعروفة كذلك في علاج تساقط الشعر غلي بذور الخردل وشرب مياهها. سابعا- لبن جوز الهند: يمكن أيضا تدليك فروة رأسك بلبن جوز الهند لمواجهة تساقط الشعر
التمرد لرموش أطول، ضعي الماسكارا على بدايات منبت الرموش واسحبي الفرشاة نحو أطراف الرموش بتحريكها يميناً ويساراً لتتخلل الرموش ثم ارفعيها إلى أعلى. ولرموش أكثر كثافة، انتظري بضع ثوانٍ وضعي الماسكارا من اليمين إلى اليسار بشكل سريع. دمج ظلال الجفون استخدمي ظلين مختلفين من نفس النوع ولكن بدرجات مختلفة وادمجيهما فذلك يعطي جفونك أبعاداً لافتة. عيون المها لنظرة كنظرة المها، ركّزي اللون على ثنية جفنيك. يمكنك وضع خط أسمك على الجفن العلوي وتدريجه على الأطراف، ولكن يفضل تركيز اللون على أعلى النقاط وأدناها لإبراز وسع نطاق شكل العينين. كصفاء السماء جربي الكحل السائل الأزرق فالألوان الباردة تزيد من لمعان وإشراق بياض عينيك. لرموش محلّقة عند عقص رموشك، ابدئي من جذور الرموش واضغطي أداة عقص الرموش بلطف ثلاث مرات متتالية. بعد ذلك ضعي الأداة في منتصف الرموش وكرري العملية لرفع الأهداب. اختاري أداة ذات نوعية جيدة لتجنب إلحاق أي ضرر ببصيلات الشعر. اتباع ثنية الجفن وضع قلم التخطيط على نطاق ثنية الجفن، ما يمنح تألقاً طبيعياً للعينين. اللمسة المميزة بعد وضع الماسكارا، ضعي نقاطاً من مخطّط العين السائل بين الرموش لملء الفراغات. ما وراء النظارة استخدامي ألوان لامعة على جفنيك لإبراز شكل عينيك إذا كنت ترتدين النظارات. درجات اللون الزهري اختاري اللون الزهري لإخفاء الهالات السوداء عوضاُ عن درجات اللون الأصفر، واختاري الألوان ما تحت البرتقالية لإخفاء الازرقاق. الكريمات في الطقس البارد والجاف، جربي الظل المكون من الكريم لمنع جفاف الجفون. الخدع الضوئية للإيحاء بعينين أوسع، ضعي ظلاً لامعاً على قاعدة الجفن ولوناً أغمق على ثنية الجفون، فذلك يمنح أبعاداً إضافية لوجهك. كوني طبيعية لعينين أكثر لمعاناً، استخدمي كحلاً لامعاً بلون اللؤلؤ على طول الزاوية الداخلية للعينين للإضاءة على المنطقة المحيطة بالأنف. اختاري تدرجات لون البيج بدلاً من الأبيض الصارخ لتظهري على طبيعتك. لإبراز مظهر عينيك الجانبي عند وضع الظل على ثنية الجفن، اسحبي الفرشاة نحو حافة عظمة الحاجب لإلقاء الضوء على منحنى مظهرعينيك الجانبي. رموش مستعارة؟ لا تترددي في تجربة الرموش الاصطناعية، فلرواجها سبب. ألوان دافئة انتقي ألوان ظلال دافئة وضعيها على طول الرموش السفلية لإبراز محيط العينين. السائل بدلاً من الكريم ينصح باستخدام مخفي الهالات السوداء السائل بدلاً من الكريم لتغطية منطقة تحت العين. حافظي على سمك حاجبيك أفضل طريقة للحصول على نظرة أوسع هي الحفاظ على حواجب سميكة وممتلئة. استخدمي قلماً لتخطيط الحاجبين على طول الأقواس. أحمر شفاه فاقع لعينين أكبر ضعي أحمر شفاه بلون مشرق وفاقع من دون تزيين عينيك بالظلال أو الماسكارا، فذلك يجعل نظرتك أكبر وأوسع.
لا شك أن الساقين واليدين الناعمة الخالية من الشعر، الندبات، آثار الحبوب، الشرايين الظاهرة والبقع السوداء تشكّل حلم كل فتاة. وبواسطة هذه الحيل والخطوات التي سأقدّمها إليك اليوم ستتمكنين من إزالة الشعرة من الجلد من دون ترك أي آثار بالإضافة الى منع تكوّنها من جديد. طرق طبيعية لازالة الشعر تحت الجلد! - تقشير البشرة: إذا تمعّنت في مراقبة تكوّن الشعرة ستلاحظين أنها ما تلبث أن تنمو حتّى تغطيها طبقة من الجلد الميت الذي يمنع عنها أشعة الشمس فتتكاثر تحت الجلد وتسبب أحيانًا إلتهابات لتكوّن ما يعرف "بيت الشعر" الذي يستدعي عملية جراحية طارئة. تفاديًا لتكوّن طبقة الجلد التي تعتبر السبب الأول المعزز لظهور الشعر تحت الجلد، قشّري بشرتك صباحًا ومساءً من خلال ملعقة من العسل مع نصف ملعقة من السكر. فالأخير يزيل الجلد الميت والعسل يغذي البشرة. - قماشة ساخنة: إستحميّ بمياه ساخنة أو ضعي قماشة مغمسة بالمياه الساخنة على قدميك حتى تترطب البشرة ويسهل إزالة الشعرة من دون ترك إي آثار. 4 خلطات سريعة لإزالة الشعر من دون ألم - الشفرة أو الملقط: للأسف ما من طريقة أخرى لإزالة الشعر المكون تحت الجلد إلا أن المثابرة على تلك الطرق تساهم في عدم دخول الشعرة تحت الجلد مرّة أخرى ما يساهم في التخفيف من هذه المشكلة. نصائح لمكافحة جفاف الجلد في الشتاء! - التطهير: طهريّ المكان لتفادي إلتهاب البشرة إذ انّ لمس المنطقة بيديك يسبب ظهور حبوب صغيرة قد تتفاقم لتصبح أخطر. في النهاية ننصحك بالمواظبة على هذه الخطوات للتخفيف من إحتمال إعادة ظهورها من جديد.
هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي تُساهم في نمو الشعر، اخترنا لك اليوم وصفة الزنجبيل فهو يحفز أداء الدورة الدموية في فروة الرأس مما يؤدي إلى نمو أسرع للشعر، وزيت السمسم يرطب ويُغذي الشعر. تحتاجين سيدتي الى ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم مع ملعقة كبيرة من زيت السمسم. عليك خلط الزنجبيل المفروم مع الزيت وتدليك فروة رأسك ثم اتركيه لمدة 3 ساعات أو طوال الليل للإستفادة القصوى من مفعوله. لا تنسي غسل شعرك جيداً بالشامبو . يستخدم 3 مرات في الاسبوع، عليك المداومة لنتيجة أفضل واسرع.
الوصفة الاولى: قومي بتجفيف أربع حزم من البقدونس وطحنها جيدا حتى يصبح ناعما ومن ثم تخلط مع أربع ملاعق من الحناء ويطبخ بزيت الزيتون، حتى يغلي ومن ثم يصفى ويحفظ في زجاجة ويستخدم. لتكثيف الشعر : نخلط الحناء والحرمل بمقدارين مستاويين وهذه المواد موجودة عند العطار. حيث يوضع على الشعر مثل الحناء تماما وكل هذه التجارب مضمونه وليس هنا أي ضرر منها انشاءالله
للقرفة فوائدة متعددة للبشرة، فهى تساعد فى علاج البثور عن طريق تجفيف المسام وتطهيرها، فضلاً عن تنشيط الدورة الدموية وجلب الأوكسجين لسطح البشرة مما يساعد فى إكسابها احمرار طبيعى وإشراقه لا مثيل لها. ولهذه الأسباب تُعرف القرفة بأنها البديل الطبيعى للماكياج، لأنه بمجرد وضعها على أى جزء من البشرة “سواء الوجنتين أو الشفاة أو الأيدى” فإنها تنشط الدورة الدموية وتعطيها نضارة طبيعية. تتحقق فوائد القرفة للبشرة عن طريق تنفيذ الماسك التالى: المكونات: - ثلاث ملاعق من العسل الأبيض – ملعقة بودرة قرفة. التحضير: تمزج المكونات جيداً فى إناء مناسب حتى تتكون عجين ثم نوزع الخليط على الوجه ونتركها يجف لمدة 20 دقيقة، تغسل البشرة بعدها بالماء الدافئ، والبثور الموجودة ستختفى فى غضون أيام قليلة. ملحوظة، قد تؤدى القرفة إلى التهاب البشرة فى حالة استخدامها بشكل متكرر على المدى القصير، لذا يُفضل عدم تنفيذ الماسك السابق سوى مرة واحدة فقط فى الأسبوع.
مقادير و طريقة تحضير حلوة بالبطاطا و الكوك مكوناتها بسيطة و مذاقها لا يقاوم نصف كيلو بطاطس مسلوقة نصف كيلو سكر سنيدة نصف كيلو كوك اي جوز الهند ملاحظة: إستعملي 250 غ من سنيدة إن كنت لا تحبين المذاق الحلو طريقة تحضير حلوة بالبطاطا و الكوك مكوناتها بسيطة و مذاقها لا يقاوم تطحن البطاطس و نضيف لها سنيدة و هي لا زالت ساخنة كي تذوب سنيدة ثم نضيف الكوك و تخلط جيدا بعد ان تتجانس كل المكونات نضع الخليط في جيب الحلواني او البوق و نخرجها على شكل ورود نزينها بالفواكه الجافة المعسلة و ندخلها للفرن متخليوهاش طيب بزاف باش متقصاحش فقط تشد راسها راه بطاطا طايبة يعني كيبقى غير لكوك ممكن حتى تسمعي ضياف جايين عاد تصيبيها راه بسيطة فالتحضير و كذلك فالمقادير فلا تترددي في اعدادها فهي حقا تستحق التجربة
المكونات: السكر والملح واليمون وزيت الزيتون تؤخد كمية من كل المكونات على حسب شحال غنديرو لكامل الجسم. وبعدها مرطب فازلين وبالاستمرار على الوصفة باش كبياض الجسم لان السواد كيجي من جفاف البشرة.
إن كافة الدراسات العلمية أثبتت بصورة قاطعة أن الرضيع الذي يرضع من لبن الام نادرا ما يصاب بالحساسية، بل ونادراً ما يصاب بالنزلة المعوية، بينما نجد انتشار الحساسية والنزلات المعوية عند استعمال الرضاعة الصناعية. كما أن نسبة الوفيات فى الاطفال الذين يرضعون صناعياً خمسة اضعاف وفيات الأطفال الذين يرضعون طبيعياً. معدلات الرضاعة الطبيعية اللازمة للطفل الرضيع: أفضل طريقة للرضاعة هي إرضاع الطفل حسب حاجته دون إجباره على الرضاعة بدافع الخوف عليه، تغذية الطفل أو الرغبة في نموه سريعا، ويرضع الطفل من 8 إلى 12 مرة خلال 24 اليوم الواحد، وفى نهاية الشهر الرابع يصبح وزنه ضعف وزنه عند الولادة، بينما يصل إلى الثلاث أضعاف في نهاية السنة الأولى، وعموماً يجب أن يتم وزن الطفل أسبوعياً خاصة في أول شهرين من بعد الولادة، وذلك للإطمئنان على معدل النمو الطبيعي في الوزن. مراحل تشكيل لبن الأم أثناء الرضاعة الطبيعية: يوجد مراحل يمر بها لبن الام حتى يصل الى صوره النهائية بعد عدة اسابيع من الولادة لتتناسب مكوناته مع المرحلة التي يمر بها عمر الطفل واحتياجاته واهم هذه المراحل هي: لبن المسمار (السرسوب): ويتميز بلونه الأصفر والخفيف، ويستمر نزوله من يومين الى اربعة أيام بعد الولادة وهو يحتوى على بروتين عال وغنى جدا بالاجسام المناعية التى تعطى مناعة للمولود ضد مراحل تشكيل لبن الأم أثناء الرضاعة الطبيعية. مراحل تشكيل لبن الأم أثناء الرضاعة الطبيعية. الكثير من الأمراض، وعلى الرغم من أن كمية لبن الأم تكون قليله إلا انه يكفى احتياجات المولود ولا يحتاج الرضيع معه لأي سوائل أخرى مساعدة . ويجب ان نلاحظ ان الطفل يولد بمخزون غذائى يكفيه لمدة ثلاثة ايام من ولادته إلى جانب لبن المسمار. اللبن الكمال (الناضج): يبدأ نزوله من ثاني إلى رابع يوم بعد الولادة وهويحتوى على نسبة كبيرة جداً من المياه والبروتينات والدهون والفيتامينات ولأنه يحتوى على نسبة كبيرة من المياه فالمولود الذي يرضع طبيعياً لا يحتاج إلى شرب المياه ولبن الأم في هذه الفترة يكفى جميع احتياجات الطفل الغذائية حتى الستة شهور الاولى من عمره وثلاثة ارباع احتياجه فى الستة شهور التالية. وفى بداية كل مرة رضاعة يكون خفيفاٌ لارتفاع نسبة المياه به ثم يزداد كثافة قرب نهاية الرضعة لاحتوائه على دهون هامة لنمو الطفل لذلك من المهم ان يفرغ الطفل الثديين على الاقل في كل مرة رضاعة. وبعد أن ذكرت لكم القليل جدا من فوائد وأهمية الرضاعة الطبيعية، وما تمثله هذه الرضاعة من أمان كامل ووقاية فائقة للطفل من كافة النواحي، أدعو كل أم أن تكون حريصة على أن يشبع طفلها من صدرها هي، ولا تحرمه منها مهما كانت المسئوليات أو الأعباء.
تيقن من نفسه بعد تجارب عديدة، أنه من النوع الذي إذا استشعر قرب حلول النعمة وزوال الكربة؛ فرط في عقد المراقبة لله تعالى، وتراخى في أخذ أوامر الله بقوة؛ لينال التقصير منه نصيباً موفوراً!! قال تعالى : (كلا إن الإنسان ليطغى أن رآه استغنى)!! لاحظ بما لا يدع مجالاً للشك زوال أسباب النعمة سريعاً عنه، وبسيناريوهات غير متوقعة؛ بمجرد حدوث هذا التقصير، على الرغم من أخذه لكافة أسباب بقائها؛ فعلم يقيناً أن الأمر كله بيد الله وحده، ولو شاء لأفاض عليه من تلك النعم وهو على تلك الغفلة؛ لتصبح استدراجاً لسخط الله عليه في الدنيا، ونيله لشديد العذاب في الآخرة!! حمد الله بعدما استفاق مجدداً على وخذ سهام الضيق والكرب؛ ليلهج منه اللسان بطلب العفو والغفران، مع كثرة الدعاء والاستغفار، فإذا ما استجاب الله لدعائه، وفرج كرباته، واسترخت عليه حبال الضيق والمحن، ليشتم رائحة الفرج من جديد، خارت من بين يديه حبال المراقبة مكرراً، وتطلعت نفسه الأمارة بالسوء إلى أخذ نصيبها الكامل في المباحات، ليتدرج تلقائياً إلى ارتكاب الصغائر من المخالفات؛ اعتماداً على ما كان من كثرة الطاعات!! لتنزلق قدميه مجدداً إلى المعاصي الموبقات!! فيسلب الله منه النعمة مكرراً، وكأن لسان حاله يشهد عليه قائلاً : (ويحك أيها العبد ما أغدرك)!! ضاقت عليه نفسه من كثرة نكصه مع الله للعهود!! وضاقت عليه دنياه بفقدانه العون والمدد من رب الوجود!! فعقد العزم على أن يكون رجلاً بكل ما تعنيه هذه الكلمة من معاني الوفاء بالعهد، والصدق في الوعد!! وقرر أن تكون البداية بوضع اليد على الجرح، وسد ثغرات السوء في نفسه، كيلا يداخله الشيطان منها!! فحدد وميَّز، وعرف وقيَّد، وقرر مفارقة مواطن الفتن وإن قلت في مخاطرها؛ لأنها بمثابة الممهد لعظائمها!! وخطط لشغل نفسه بالطاعات حال اليسر إذا حلَّ به، ورصد الأفكار لتسخير النعمة في زيادة القربات إذا أنعم الله عليه!! وقبل ذلك كله، استنفر من نفسه الهمم باستشعار الندم على ما فات من الزلات، وتذكر لحظة نزوله إلى قبره، ورهبة القدوم على الله بهذه المخزيات؟! فاستغفر وأناب، وعزم على الخير وتاب، فرحمه الله بتفريج الكربة؛ فكانت عافيته في التوبة، وفتح الله عليه أبواب الرزق والنعمة، فعاش بالتوبة النصوح؛ منعماً دوماً بصفاء الروح!!
وصفة لتسمين وبياض الوجه قالتها سعيدة شرف في برنامج صباحيات دوزيم. المقادير: فرماجة مثلثة خميرة بلدية ديال الخبز ماء الشتاء زعفران شعرة بياض البيض (البشرة الدهنية) اصفر البيض (البشرة الجافة) طريقة التحضير: أولا كتعمل كوماج بفرماجة مثلثة أو كتبقى تعمل حركات دائرية حتى تزول الأوساخ و الخلايا الميتة كتغسل الوجه بالماء الدافئ مني تنشف الوجه تاخدي خميرة بلدية ديال الخبز تظيفي ليها الماء لحلو يعني ماء الشتاء لي رقدتي فيه زعفران شعرة زائد بياض البيض مخفوق على شكل ثلج بالنسبة للبشرة الدهنية أما البشرة الجافة استعملي فقط الأصفر تتركي الماسك على الوجه حتى يجف أو تغسلي وجهك .
القرنفل من النباتات العطرية القوية الرائحة، و يستعمل من هذه النبتة البذور المجففة و التي تشبه في تكوينها المسامير، و قد عرف هذا النبات منذ القديم، و استعمله القدماء في الطبخ و هو واحد من الأعشاب المفيدة لعلاج العديد من الأمراض. يعتبر القرنفل من النباتات الطبية بحيث له فوائد جمة لا تعد و لا تحصى لصحة الإنسان. يحتوي القرنفل على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن كالحديد الماغنسيوم، الفوسفور الصوديوم و الكالسيوم، كما أن القرنفل غني بالهيدروكلوريك و البوتاسيوم و غيرها. يعتبر القرنفل مضاد للفيروسات و مطهر، لهذا تم استعماله في مجال حشو الأسنان، كما أنه يستخدم في علاج و تسكين ألم الأسنان. يمكن استخدام محلول القرنفل لعلاج مشاكل ألم الحلق، كما أنه مفيد لعلاج حب الشباب. زيت القرنفل يعمل كمساعد على التركيز، و يمنع الأرق و الاكتئاب، كما أنه محفز للدورة الدموية…
نحتاج لوصفة الدكتور جمال الصقلي لصباغة الشعر 100غ البابونج 100غ قشور الرمان مجففة 100غ الرميمينة =نوارة الرمان 100غ اي نوع من حبوب الشاي 150غ نوارة الميموزا اذا أمكن ملعقة صغيرة حنا 5 أو 6 حبات العفصة المكونات السائلة : عصير١ الحامض ملعقة و نصف خل التفاح عصير 2 الجزر (نطحنه و نصفيه ناخد عصيره) طريقة تحضير وصفة الدكتور جمال الصقلي لصباغة الشعر ناخدوكل المكونات الجافة نقسمها نصفين نصف الكمية نتركها تغلى مع كاس ماء حتى تصبح مركزة يعني كمية الماء للنصف ناخدو الماء المغلي المركز نزيدوه على على النصف التاني من البودرة (المكونات غبرة) نضيف اليه عصير الجزر و نعصرو . والشاي المغلى و المركز ن و عصير الحامض و ملعقة و نصف خل التفاح. نخلط كل المكونات حتى نحصل على خليط على شكل كريمة نضع الخليط على الشعر من الجذور الى الاطراف يترك 3 إلى 4 ساعات ثم يغسل اذا كان الشعر جاف نضيف ملعقة او ملعقتين من الزيت للخليط تكرر العملية من 2 إلى 3 مرات في الاسبوع للحصول على زيت ممكن استعماله لصباغة الشعر و القضاء على الشيب و كذللك استعماله في البحر على الجسم للحصول على برونز ناخد نفس الخليط نضعه في فرن مطفي سبق تسخينه نعيد العملية حتى يجف الخليط تم نطحنه و نغربله و نضيفه في قنينة مع ٢ كاس زيت زيتون نغطي القنينة ببلاستك نضعها فوق السطح حتى تتجانس مع الزيت لمدة 40 يوم مع مراعاة خلطها مرتين في اليوم
كيف تنظّمين معدل السكر في الدم؟ إذا كنت تعانين من ارتفاع أو انخفاض مفاجئ بمعدّل السكر في الدم ولا تستطيعين التغلب عليه فبإمكان نظامنا الغذائي التالي أن يساعدك. إنّ تنظيم معدل السكر في الدم يساهم في تقليل الرغبة الشديدة، الناجمة عن التوتر، بتناول السكريات والكربوهيدرات ويساعد على الحد من ارتفاع هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون الإجهاد. إليك النظام التالي لتنظيم السكر في دمك: وجبة الفطور: يعدّ انخفاض نسبة السكر في الدم من الأمور الشائعة جدّاً في الصباح ما قد يؤدّي إلى الشعور بالتوتر طوال اليوم. وتحديداً إذا تناولت كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكر في الليلة السابقة أو إذا كنت قد تخطّيت وجبة الفطور ستلاحظين أنّ نسبة السكر وصلت إلى أدناها في دمك وأنّك تشعرين بالتعب وانعدام النشاط. إبدأي نهارك مع الكربوهيدرات المعقّدة التي يمكن أن ترفع تدريجياً نسبة السكر في دمك، وتشمل الخيارات: - الشوفان. - التوست او الخبز من الحبوب الكاملة. كيف تحافظين على معدل سكر صحي في الدم؟ وجبة الغداء: تناولي حصة من البروتين كل 3 – 4 ساعات مع كل وجبة من الوجبات الرئيسية، إذ يقوم الجسم بامتصاص البروتين ببطء ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. وتشمل الخيارات الغنية بالبروتين: - كوب من الزبادي اليوناني. - بيضة مسلوقة. - ملعقتا طعام من زبدة الفول السوداني الطبيعية. - 85 غ من الدجاج المشوي أو صدر الحبش. كيف تقيسين نسبة السكر من دون عيّنة من الدم؟ وجبة العشاء: تعدّ وجبة العشاء مهمة جدّاً عندما يتعلّق الأمر بتنظيم معدلات السكر في الدم، لذلك تأكّدي من اتّباع كافة النصائح المذكورة أعلاه للتمتّع بنوم هانئ في المساء وللحد من التوتر في اليوم التالي. ولضمان عدم انخفاض نسبة السكر في دمك صباح اليوم التالي، إمتنعي عن تناول الطعام قبل 3 ساعات من موعد النوم وخاصة السكريات. ونحن ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين عند وجبة العشاء مع كمية كبيرة من الخضار، وإذا كنت ترغبين ببعض التحلية فتناولي الفاكهة الغنية بالألياف مثل التفاح، أو المشمش.
ي أنواع دهون مسؤولة عن زيادة الوزن؟ عندما يتعلّق الأمر بفهم معنى سلامة الصحة يجب في البداية ذكر وفهم أنواع الدهون التي تدخل أجسامنا؛ ومن أهمّ أسس التوعية الغذائية هو معرفة أنّ الدهون ليس مضرة بكافة أنواعها إذ هناك بعض الدهون المشبّعة التي تعدّ ضرورية لعملية الهضم وسلامة الصحة بشكل عام. ولكن من جهة أخرى، لا يمكن التغاضي عن ذكر الدهون المتحوّلة التي أصبحت تدخل في عملية تحضير العديد من الأطعمة التي نستهلكها والتي تعدّ غير صحية. قبل أن نطلعك على مخاطر استهلاك الدهون المتحوّلة، تعرّفي معنا على هذه الأخيرة: يعلم معظم الأشخاص أنّ تناول الأغذية المصنّعة هو فعل غير صحيّ ولكن هل تعلمين لماذا؟ الإجابة هي أنّ المنتج النهائي الذي تحصلين عليه من عملية التصنيع هذه هو الدهون المتحوّلة التي تنتج من عملية هدرجة جزئية للدهون غير المشبعة ما يساهم في جعلها أكثر صلابة ويطيل مدة صلاحية استخدام المنتج. 4 تمارين لعلاج السيلوليت! وعندما نذكر أنّ الدهون المتحوّلة ضارة، ماذا نعني تحديداً بـ"ضارة"؟ إنّ هذا النوع من الدهون لا يتسبّب بزيادة الوزن فحسب بل تمّ ربطه أيضاً بإصابة الفرد بالعديد من الأمراض منها البدانة، الزهايمر، السكري، السرطان، والقلب. أفضل 4 أنواع شاي للتنحيف ولكن فلنتكلّم قليلاً عن زيادة الوزن! إنّ هذه الدهون تتسبب بطبيعتها بالالتهابات، وأي نوع من الالتهاب سيخلق بدوره العديد من المشاكل في الجسم منها الجذور الحرة، الإجهاد التأكسدي، وارتفاع هرمون الكورتيزول. والنتيجة لكل ما سبق؟ ظهور ردود فعل داخلية عديدة ستتسبّب بانتفاخ البطن، التورّم، وزيادة الوزن. لأنّك لن ترغبي بالإصابة بالأمراض أو بزيادة وزنك لا بدّ من أن تسألي عن كيفية تجنّب استهلاك الدهون المتحوّلة؛ وما يسعنا القيام به هو أن ننصحك بقراءة الملصقات الغذائية الموجودة على كافة الأطعمة الجاهزة قبل شرائها للتأكد من خلوّها من هذه الدهون أو الإمتناع عن شراء كل ما يتضمّن عبارة "دهون مهدرجة" أو "مهدرجة جزئياً" لأنّ هاتين العبارتين تشيران إلى الدهون المتحوّلة.
م.ص. من الملح + م.ك. زيت زيتون + قليل من عصير الحامض طريقة استعمال الوصفة تضع على المنطقه وتفرك لمدة 5 دقائق ثم تترك على المنطقه لمدة 10 دقائق ثم تشطف بماء دافئ ويمكن ان تستخدميها يوميا او 3 مرات في الاسبوع
الحنة اوراق زعفران حر اوراق الورد اوراق (الورد البلدي) الطريقه نعملو جميع الاوراق الحنه والورد والزعفران ربع كاس من كل في قنينه فيها ماء معدني تقريبا كاس ونتركهم مده يومين من بعد يومين نقوم بتصفيهتم وناخد الماء تاعهم وندهنو بيه الوجه
تعاني بعض الفتيات اللاتي شهدت في حياتها تقلباً في وزنها من هذه المشكلة. إنها تظهر خلال مرحلة التبدّل السريع للوزن، حين يبدأ الجلد بتغيير مقاسه، فيصبح رفيعة في بعض الأماكن، ويمتلئ سريعاً بالنسيج الرابط. وهكذا، تظهر التمدّدات. و عليه نقلت لكن في هذا الموضوع وصفة للتخلص من هذا المشكل. -كوب من السكر -كوب من الملح -نصف كوب زيت من اللوز والأفوكادو. يمكنك استخدام أيّ زيت تريدين مع التركيز على الأحماض الدهنية التي تساعد البشرة. -امزجيها كلّها، وضعيها على البشرة، ودلكي المنطقة المصابة بالمشاكل. اغتسلي بالمزيج، وبعد الإستحمام، ضعي مرطِّباً أو مرهماً عليها. كاستخدام مثلا مزيج من جل الألوفيرا والزيوت. إن اتبعت هذه الطريقة يومياً ستظهر أمامك النتائج بعد شهر. -نصف كوب زيت من اللوز والأفوكادو. يمكنك استخدام أيّ زيت تريدين مع التركيز على الأحماض الدهنية التي تساعد البشرة. -امزجيها كلّها، وضعيها على البشرة، ودلكي المنطقة المصابة بالمشاكل. اغتسلي بالمزيج، وبعد الإستحمام، ضعي مرطِّباً أو مرهماً عليها. كاستخدام مثلا مزيج من جل الألوفيرا والزيوت. إن اتبعت هذه الطريقة يومياً ستظهر أمامك النتائج بعد شهر.
فوائد النوم على الجنب الأيمن روى البراء بن عازب (رضي الله عنه) أن النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا أراد أن ينام وضع يده تحت خده الأيمن و يقول (اللهم قنا عذابك يوم تبعث عبادك) . سر تفضيل الرسول صلى الله عليه وسلم النوم على اليمين شاء الله أن يكشفه علماء أمريكيون من خلال دراسات علمية خلصت الى أنّ النوم على الجهة اليمنى يجعل القلب يعمل بمجهود أقل لأن هذه الوضعية تساعد في ضخ الدم بطريقة أسهل. كما أشارت الدراسة إلى أن النوم على الجهة اليمنى يهدئ الجسم بطريقة أسرع ويفرغ الطاقة الزائدة في الجسم. وأثبتت الدراسة أن الذين ينامون على الجهة اليمنى يتناولون كميات أقل بكثير من المهدئات والأدوية المنومة مقارنة مع الأشخاص الذي ينامون على الجهة اليسرى.
مكونات كريم زبدة الكارتي لتنعيم الشعر الجاف 250 غ من زبدة الكاريتي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا طريقة صنع كريم زبدة الكاريتي لتنعيم الشعر الجاف ذوبي زبدة الكاريتي على نار هادئة أو في المكرويف لمدة عشرين ثانية ثم اخلطيها جيدا بالطراب اليدوي واضيفي زيت الزيتون
زبدة الكاريتي (الشيا) تستخرج من شجرة تنمو في غابات السافانا في وسط وغرب قارة أفريقيا. وتتميز زبدة الكاريتي بلون أصفر كريمي ولها تأثير معالج على الجلد والشعر، وذلك تحتوي على دهون نباتية وترطب الشعر والجلد كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة. ومن فوائد زبد الكارتي للشعر: 1-علاج التهاب فروة الرأس زبدة الكاريتي تستعمل منذ القدم في علاج فروة الرأس الجافة والمتقشرة، وعلاج قشرة الرأس والصدفية والاكزيما والتهاب الجلد لأنها تعمل كمضاد للالتهاب بالإضافة للترطيب. 2-حماية الشعر وإصلاح تلفه زبدة الكاريتي تستعمل مع الشعر الجاف والمتقصف والمجعد لتعطي الشعر اللمعان والنعومة كما تساعد على نمو الشعر. زبدة الكارتي تُمتص من الشعر وتستقر في الطبقة الوسطى للشعر فتحمي الشعر من تأثير التعرض للحرارة سواء من الجو أو من أدوات التصفيف مثل المكواة والسيشوار. 3-حماية الشعر من تأثير الشمس الضار الشمس تؤذي الشعر كما تؤذي خلايا البشرة ومع استعمال واق من الشمس يمكنك حماية بشرتك ولكن ماذا عن شعرك؟ إن كنت لا تريدين تغطية شعرك في الشمس فإن زبدة الشيا يساعدك على حماية شعرك من الأثر الضار لأشعة الشمس كما يعالج الجفاف الذي يصيب الشعر من ارتفاع درجة الحرارة. 4-منعم للشعر زبدة الكاريتي تحتوي على فيتامين E، A لذلك فهي تعالج تقصف وجفاف الشعر كما تعالج التكسر وبشكل عام تساعد زبدة الكارتي على جعل الشعر ناعماً وسهل التصفيف. يمكنك البحث عن المنتجات التي تحتوي على زبدة الكارتي أو يمكنك استعمالها في المنزل عن طريق تسخينه وتركه ليبرد ثم يدلك جيداً على الشعر وفروة الرأس ويترك لمدة 30 دقيقة، مرة في الاسبوع ستكون كافية لتلاحظين الفرق بنفسك في شعرك من حيث الطول والنعومة واللمعان وسهولة التصفيف.
الكلمة الطيبة سر من أسرار الحياة الزوجية السعيدة كثيرا ما نسمع أزواجا جددا أو مر عليهم سنوات عديدة فى الحياة الزوجية نسمعهم يستخفون بأهمية الكلمات والإطراء والحوار فى حياتهم الزوجية ،أليس فى هذا ما يكفي؟ أليس فيه الدليل على الإخلاص والمحبة؟ إذا لا داعى للكلمات وقولها" وهذا جواب أغلبية الرجال الذين قد يطرح عليهم مثل هذا السؤال. وربما تكون الإجابة موحدة أو شبيهة بالسابقة إذا ما طرح نفس السؤال على سيدة متزوجة، بالتالى فإن الرجال ليس وحدهم الملامون إنما النساء أيضا لأن استمرار الحياة العائلية والزوجية تقع على عاتق الزوج والزوجة معا وليس على عاتق أحدهما دون الآخر وبالتالى فإن دوام العلاقة الزوجية وبقائها وثيقة العرى تحتم عليهما معا أن يعرفا بأن للكلمات والمواد الدافئة دور كبير فى استمرار العلاقة الأسرة والبرهان على تمسك الواحد بالآخر ومع أهمية ذلك مازال الزوجان يتناسيانه أو يتجاوزانه وكأنه شيء صعب تقديمه وصعب الحصول عليه وقد تكون النتيجة شعورا مثبطا والشعور الآخر بفقدان الآلفة وإن وقع هذا فأفضل طريقة لإذابة الجليد هى قول كلام جميل ودافئ قد لا يكلف شيئا إنما يعنى كل شيء. فالزوج يمكن أن يطرى زوجته فتبادله هى الثناء وتحصل المساواة ولكن بعد بذل القليل من الجهد ليصبح الحوار عادة وشيئا لا يحتاج الى تكلف ملحوظ. ولتكون الكلمات طريقة حياة يتعايشها الزوجان عليهما ان يتدربا على قولها حتى تصبح حياتهما سعيدة ومشرقة. كلمات تصل الى أعماق النفس من الجيد للزوجين أن يتذكرا يوميا بأن للكلمات وقع مهم فى حياتهما وقد تساعد هما كثيرا فى تخطى المصاعب والمشاكل فمهما كانت المسؤوليات التى تنهكهما والتى ربما تجعل الحديث يقل بينهما عليهما أن يوفرا بعضا من الوقت ليتحدثان فيه لأن اختفاءه او تلاشيه قد يسبب الملل والعناء فى أحيان أخرى مما يجعل صلة الود والحنان تختفى بينهما وهذا ما يحدث لبعض الأزواج الذين لا يتحدثون الا فى المناسبات أو بسبب الضرورات مما يعنى اختفاء العلاقة الإنسانية بينهما وعليه يتطلب هذا الأمر الانتباه وتفادى خطر أن تصبح حياتهما معا عديمة الجدوى ولتلافى كل ذلك عليهما ان يكونا صادقين وأن يثنى كل منهما على عمل الآخر وان لا يكتفوا بالإطراء السطحى الذى لا يمكنه ان يصل الى أعماق النفس فكل إنسان يحب أن يقدر شخصه وعمله لا منظره وشكله وحسب فإذا كان الزوج مثلا صبورا ومكافحا ويعالج الصعب من أمور الحياة بمهارة وأناة فيمكن للزوجة ان تقول ذلك وأن تطرى زوجها بذلك، كما على الزوج ان يفعل ذلك أيضا وأن يقدر عمل الزوجة ويحترمه ويبلغها عن مدى تقديره لكافحها ويعمل على توصيل ما يشعر به من أحاسيس إليها بكلمات رقيقة وجذابة وفى حوار متأنق وجميل فالإطراء يمكن أن يمحوا إساءة سببها أحدهما للآخر وهو علاج مضمون يشفى الكثير من الهموم ويعيد المياه الى مجاريها ويقرب القلبين المتجافين. الإطراء خير وسيلة لبداية الحوار هناك بعض الأزواج قد يلغون الحديث والحوار على زوجاتهم بشكل شبه كلى ويستخفون بأهميته ويعتقدون بأن ذلك يجب أن يحدث أيام الخطوبة التى تكون حافلة بالحديث والمجاملات والوصف الرائع للصفات التى يلمسها الواحد فى الآخر ومتى تزوجا تحول الاهتمام الى العمل والمنزل والأطفال ويغيب عن نظريهما ما رأياه فجد بهما كل فى الآخر، ومن يعتبر بأن الزواج قضية مسلمة بها وأمر ثابت عليه أن يصرف نظره عن ذلك وأن يعيد حساباته من جديد لأن الزواج يمكن أن يسقط فى لحظة واحدة متى ما وجد الزوجان نفسيهما غير قادرين على الاستمرار لأن جذور العلاقة قد اختفت وحل محلها الجفاء والتباعد وهذا الأمر لا يحل الا بالحوار والتفاهم فمثلا على الزوج أن لا ينتظر مناسبة خاصة لفتح الحوار والحديث الدافئ العميق بل عليه أن يدع شريكه يعلم بأن كل يوم معه هو يوم خاصة وهذا ينطبق على الزوجة أيضا التى تستطيع ان تعلم زوجها المعتقل اللسان الإطراء فالإطراء يلد الإطراء وهو علاج مضمون يعمل على إعادة المياه الى مجاريها ويقرب القلبين المتجافيين. وأفضل نصيحة يمكن أن نطلقها لكل زوجين أو حتى لأشخاص على قائمة الانتظار وهى أن العلاقة المتينة والقوية لا يمكنها أن تبنى عن فراغ بل يحتاج الى القليل من الجهد والطاقة والمهارة أيضا وهى أشياء لا يمتلكها الا الشخص القوى والذى يمتلك القدرة على إحياء جذور علاقة إنسانية لا يمكنها أن تستمر بدون وجود الحديث أو الحوار الخلاب فمتى تسنح الفرصة لكل زوجين عليهما أن يتبنيا ذلك ويجعلا منه شيئا ملاصقا لعلاقتهما على مدار حياتهما ومحور كيانهما كزوجين.
عصير البقدونس يعتبر علاج فعال لإنقاص الوزن الزائد والحفاظ على حيوية الجسم ورشاقته ، كما أنه مفيد لمرضى القلب . المقادير : • حزمة بقدونس • ماء الطريقة : 1. اغسلي حزمة البقدونس جيدا ثم ضعيه في الخلاط الكهربائي مع الماء . 2. يصفى ويقدم في الأكواب .
مشروب سحري لحرق دهون الأرداف هنا .. المكونات : ربع ملعقة قرفة ملعقة صغيرة كمون مطحون ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون عصير ليمونة كوب ماء مغلي طريقة التحضير : ضيفي المكونات الصلبة إلى بعضها في كوب واحد وضيفي لها الماء المغلي وعصير الليمونة ثم غطي الكوب بإناء مسطح حتى لا تتطاير الزيوت التي يحتويها المشروب، وانتظري لمدة 10 دقائق. تناولي هذا المشروب قبل تناول الوجبات اليومية بنصف ساعة، ويمكنك تحليته بملعقة من عسل النحل.
تتوالى الأخبار في أيامنا هذه عن الإعتداءات الجنسية على الأطفال من الأغراب أو حتى من أقرب الناس فتنتشر تلك الأخبار في الصحف و و وسائل الإعلام المختلفة مما يترك الأم و الأب في تحير تام في كيفية حماية أبنائهم من تلك الإعتداءات و كيفية طرح هذا الموضوع على الأطفال بشكل ذكي بحيث لا يقذفوا الرعب في قلوب الصغار و في نفس الوقت لا يتيحوا للأولاد الكلام في تلك المواضيع الحساسة التي سينتج عنها تساؤلات كثيره تسبق سنهم و من الغير مناسب أن يتكلموا أو يطرحوا الإسئله في تلك المواضيع إلا في الحيزالمسموح به. بعض النصائح الجوهرية لتوعية أبناءك و حمايتهم من الإعتداءات الجنسية -قومي بتعليم أبنائك أسماء المناطق الحساسة في أجسادهم حتى يسهل عليهم طرح أي سؤال في هذا المجال أو حكي أي شئ يقلقهم بخصوص تلك المناطق. -أخبري أطفالك أن هناك أجزاء خاصة و حساسة في أجسامهم لا يسمح لأي شخص بلمس تلك المناطق أو حتى النظر إليها و إذاكان هناك شخص يساعدهم في الإستحمام أو دخول الحمام فهميهم أنه لابد أن تتواجدي أنت أو أبيهم أثناء تلك العملية. حماية إبنك من الإعتداءات الجنسية يبدأ من المنزل كلمي أطفالك و إجعليهم يثقوا بكي -أخبري أطفالك انه إذا قام أحد بمحاولة رؤية تلك المناطق الحساسة لديهم أو قام أحد الأشخاص أياً كان بكشف تلك المناطق الحساسة الخاصة به أمامهم عليهم بإخبارك أو إخبار أي شخص بالغ فوراً. -فهمي أطفالك أن رفضهم لقيام أحد بالتعدي عليهم في تلك المناطق الحساسة أو لمسهم بطريقة تقلقهم لا يعد سوء خلق أو سوء تصرف فهو حماية لأنفسهم. -كما عليكي أن تكتسبي ثقة طفلك ليخبرك عن أي شئ يحدث له حتى في أمور الحياه العادية حتى لا يخاف أن يحكي لكي أي شئ يقلقة . -ركزي على الفكره نفسها و لا تدعي المواضيع تتطرق للحديث و التساؤلات عن الجنس كوني محدده في كلامك . -لابد أن تكوني منخرطه في حياة طفلك و أن تعرفي كل تفاصيل حياته فأخبريه أنكي مهتمه به و بحياته و إسأليه عن أصدقائة في المدرسة أو في التمرينات الرياضية ت و عرفي على المدربين و على أهالي زملائة و بعد إنتهاء اليوم الدراسي إسئلية عن يومة و كيف قضاه و ما هي الأنشطة التي قام بها أثناء اليوم ليعتاد أن يحكي لكي كل شئ و لا يخاف منك. الإعتداءات الجنسية و كيفية توعية الأبناء حددي أوقات لقضائها مع أولادك و لتوعيتهم عن الإعتداءات الجنسية بطريقة مبسطه -لابد أن تكوني على معرفة بالبالغين الذين عادة يتحدث و يتعامل معهم أبنائك و يثقوا بهم عادة. -خصصي وقت لقضائة مع أولادك و الحديث معهم و إجعليهم يشعرون أنك متاحة دائماً و متفرغة لهم و لتساؤلاتهم في أي وقت حتى لا يتجهوا إلى أي شخص آخر و يثقوا به و من هنا تبدأ المشاكل. بالطبع انت لديكي العديد من المسؤوليات التي قد تشغلك عن التفرغ لأولادك تماماً لكن لا تدعي تلك المشاغل تأخذك منهم فهم أغلى من أي شئ و هم الأحق بوقتك من أي شئ آخر.
تعتبر الخميرة من أعظم مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية ، و تحتل المرتبة الأولي في جميع السلاسل الغذائية الطبيعية فهي تعتبر أعظم اكتشاف غذائي علي مر العصور تحتوي على أكثر من 14 نوع من الأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم ، لذلك فهي تعتبر علاج تكميلي في كثير من الحالات مثل علاج الأنيميا والضعف العام نظرا لما تحتويه من أملاح معدنية وفيتامينات هامة للجسم كذلك في علاج تساقط الشعر لأنها تمد بصيلات الشعر بكل الفيتامينات والأملاح المعدنية من خلال تيار الدم. الخميرة والفوائد الصحية للجسم تعتبر الخميرة من أغنى المصادر بالحديد العضوي. مصدر واسع للفيتامينات العضوية الطبيعية ما عدا فيتامين B12. منجم طبيعي للمعادن النادرة بالجسم، وهي مصدر مهم للبروتين ومصدر للأحماض الأمينية . تخفض مستوى الكوليسترول بالدم عند مزجه مع اللستين كما أنها تخفف حدة أوجاع وآلام التهاب الاعصاب. تعتبر الخميرة طعاماً كاملاً حيث إن الخميره غنية بالفوسفور، فالأفضل زيادة تناول الكالسيوم كشرب الحليب معها، حيث إن الفوسفور يساعد على إخراج الكالسيوم من الجسم، والاستعمال الجيد هو بزيادة الفيتامين بي مركب والكالسيوم عند تناول الخميرة مما يؤدي إلى تحسين أداء الخميره. تناول الخميره مع الماء يعيد الحيوية والنشاط إلى الجسم المنهك خلال دقائق. هذا المفعول يدوم ساعات. جرعات عالية تهدئ الاعصاب، تعدل المزاج، تحسن النوم، تستعمل في علاج المصران الاعور، والشقيقة. الخمائر مصدر غني بعنصر الكروميوم الذي يعالج مرض السكري. تعتبر منشطاً للمناعة بالجسم وتزيل تأثير الأشعة فوق البنفسجية الشمسية التي تؤدي إلى ضعف المناعة في الجسم أمام الالتهابات والسرطانات. تعالج مرض النقرس. فوائد الخميرة واستخداماتها المتعددة.. اذا لم تجدى الخميرة الطازجة لا مانع من تناول أقراص الخميرة الفوائد الجمالية للخميرة قناع العسل و الخميرة و اللبن الجاف المكونات ملعقة عسل+ملعقه صغيرة خميرة +ملعقة حليب بودرة +زبادى. الطريقة قومى بخلط المكونات السابقة جيداً ثم ضعيها على البشرة لمدة نصف ساعة ثم اغسلي بشرتك بماء فاتر بعد ذلك. و امسحيها بقطنة مبللة بماء الورد كما يفضل أن تعرضي وجهك لحمام بخار قبل استخدام القناع للحصول على أقصي استفادة. إزالة حب الشباب ممكن خلط الخميرة مع العسل وزيت الزيتون حتى يصبح خليطا خفيف السمك ثم نضعه على الوجه لمدة ساعة ثم نقوم بغسله بالمياه الباردة، ثم نمرر شريحة ليمون لمدة 10 دقائق، وذلك لغلق مسامات الوجه. ويمكن الاستمرار على هذه الطريقة لتقليل دهون البشرة. لتفتيح البشرة والحفاظ على نضارتها والنعومة الطبيعية يتم أخذ ملعقة صغيرة من الخميرة وملعقتين صغيرتين ماء ورد. ويتم خلطها مع بعض وتركها لمدة ساعة ووضعها على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة وبعدها يغسل الوجه بماء الورد، ويجب الاستمرار على هذه الطريقة حتى الحصول على بشرة نضرة وصافية. الخميرة والوزن إذا أردت أن تحصل على السمنة تناول خميرة البيرة بعد الطعام بساعتين. إذا أردت أن تحصل على النحافة تناول خميرة البيرة قبل الطعام بقليل. أضرارها ضارة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية طبيعية ضد الخمائر، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
عصير العسل مع القرفة لحرق الدهون
